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修身养性你不可不知的五大秘诀
发布时间:2019-06-12 15:14

原标题:修身养性yabo体育官网你不可不知的五大秘诀 1 修身养性是人生一件乐事,也是一件大事。它不但关乎你自己,而且受益的还有你身边的人。修身,可以使一个人的身体健康,养性,可以使人的心智本性不受损害,通过不断地自我反醒,可以使身心达到完美的境界。 2 修身养性有五大秘诀,你可从以下几个方面去做: 一是要让自己拥有一颗平常心: 拥有一颗平常心,能让你处事而不惊,从从容容去面对人和事。不会轻易生气,懂得气大伤身的道理。真正能够做到静坐当思自己过,闲谈不论他人是与非,心平气和做事顺! 二是要有洁净的空www.yabovip2018.com气和水: 平时饮水要注意,一定要饮用干净的水,每天起床养成喝一杯温水,并且要慢慢地喝,一小口一小口的喝,喝水时不要着急。呼吸的空气要干净,要没有太多的杂质,要尽量生活在青山绿水处。 3 三是健康的食物很重要: 健康的食物对人体非常重要,一定要多吃绿色蔬菜和水果,有条件的家庭,尽量自己亲自种植,少吃含农药残留的食物。食物的安全尤其要保证。平时多以清、淡为主,辅以必要的动物类食物,维生素和蛋白质都不能缺少。 4 四是适当的体育锻炼不能少: 每个人,不管多忙多累,每天都要进行适量的体育锻炼,不能多也不能少,刚刚好就行,可以是跑步、健身或饭后散步、乒乓球或羽毛球均可。体育锻炼要每天都能坚持进行,不间断。 5 五是充足的睡眠是保证身体健康的前提条件: 充足的睡眠对每个人来说都很重要,每天要保证至少8个小时的睡眠时间。晚上要在10点前入睡,心要静,身要动,睡觉时要安静,不要胡思乱想。每天养成好习惯,准时上床,准时进入睡眠中。 修身养性非一日能练成的,它需要经年累月的努力和培养而成,要做到以健康的形相示人,不要自作病相,不想病,就不会得病。生活本来的面貌就应该是快乐,愿你我都拥有一颗平常心! 图片来自网络,如有侵权,请联系删除! 责任编辑: www.yabovip.com
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